Deixe o trigo de molho na água quente por cerca de 30 minutos. Em seguida, esprema-o bem. Misture em uma tigela o trigo, a carne, a cebola, a hortelã, o sal e a pimenta-síria. Espalhe a mistura em um refratário untado, regue com o azeite de oliva e leve ao forno de microondas por 12 minutos na potência alta. Deixe descansar por 5 minutos e sirva